La terapia de reemplazo hormonal consiste en reemplazar manualmente las hormonas que su cuerpo ha dejado de producir. Sin embargo, se ha demostrado que reduce en gran medida los síntomas de la menopausia y la incidencia de osteoporosis; también se ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer de mama y accidente cerebrovascular. La decisión de comenzar la TRH no debe tomarse a la ligera, debe hablar con su médico y llenar su cerebro con toda la información que pueda soportar. Estos son algunos buenos puntos de partida:
* Biblioteca Nacional de Medicina - Terapia de reemplazo hormonal
* MayoClinic.com - Terapia de reemplazo hormonal: beneficios y alternativas
La terapia de reemplazo hormonal consiste en reemplazar manualmente las hormonas que su cuerpo ha dejado de producir. Sin embargo, se ha demostrado que reduce en gran medida los síntomas de la menopausia y la incidencia de osteoporosis; también se ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer de mama y accidente cerebrovascular. La decisión de comenzar la TRH no debe tomarse a la ligera, debe hablar con su médico y llenar su cerebro con toda la información que pueda soportar. Estos son algunos buenos puntos de partida:
* Biblioteca Nacional de Medicina - Terapia de reemplazo hormonal
* MayoClinic.com - Terapia de reemplazo hormonal: beneficios y alternativas
Remedios caseros para la menopausia
A veces puede parecer que la menopausia está provocando que se desmorone. No dejes que esto te desanime, aquí tienes algunos remedios que pueden ayudarte a mantener la calma. Todo lo que sea bueno para su salud en general le ayudará con los síntomas de la menopausia. Tome suplementos a diario, hay algunos formulados específicamente para el cuerpo de una mujer que atraviesa la menopausia. También hay muchos remedios herbales para la menopausia que pueden ayudar.
sudores nocturnos
Ah, el síntoma más común de la menopausia: sofocos y sudores nocturnos. Un sofoco es una sensación repentina e intensa de calor que viaja por el cuerpo y, a menudo, se acompaña de escalofríos y sudoración. Los sofocos pueden durar de 30 segundos a 30 minutos y, a menudo, van acompañados de una sensación de ansiedad.
Si bien no se conocen formas de detener un sofoco que ya ha ocurrido, muchas mujeres han observado que existen factores ambientales que parecen aumentar la frecuencia de los sofocos. Estos son: clima cálido y húmedo, ansiedad, alcohol, cafeína y otros estimulantes, comidas picantes y falta de sueño. También se ha informado que el uso de cohosh negro ayuda con los sofocos.
Relaciones sexuales dolorosas
El adelgazamiento y la sequedad vaginal son un efecto desafortunado de la menopausia, especialmente porque no siempre van acompañadas de una disminución del deseo sexual. La mala noticia es que el adelgazamiento y la sequedad continuarán aumentando, la buena noticia es que estos efectos a menudo se pueden anular a través de las relaciones sexuales regulares. Me viene a la mente la frase "úsala o suéltala". Los lubricantes personales pueden ayudar con la sequedad y la picazón.
Control de la vejiga
Cuando comienza la menopausia, los músculos que rodean la vejiga comienzan a debilitarse y puede producirse una sensación de micción inminente o alguna fuga accidental. Esto se puede controlar ejercitando estos músculos mediante el uso de ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos de la pelvis y realmente pueden ayudar con los problemas de control de la vejiga asociados con la menopausia.
Para realizar un ejercicio de Kegel, contraiga los músculos pélvicos como si estuviera tratando de apretar la abertura vaginal, mantenga la contracción durante un conteo de tres y relájese. Siga el enlace del párrafo anterior para obtener instrucciones más detalladas.
Arrugas
Su piel se vuelve más propensa a las estrías y arrugas durante y después de la menopausia debido a que el cuerpo produce menos elastina y colágeno. Comience una rutina diaria de aplicar una loción de alta calidad en su cuerpo para mantener su piel hidratada y elástica.
Remedios caseros para la menopausia
A veces puede parecer que la menopausia está provocando que se desmorone. No dejes que esto te desanime, aquí tienes algunos remedios que pueden ayudarte a mantener la calma. Todo lo que sea bueno para su salud en general le ayudará con los síntomas de la menopausia. Tome suplementos a diario, hay algunos formulados específicamente para el cuerpo de una mujer que atraviesa la menopausia. También hay muchos remedios herbales para la menopausia que pueden ayudar.
sudores nocturnos
Ah, el síntoma más común de la menopausia: sofocos y sudores nocturnos. Un sofoco es una sensación repentina e intensa de calor que viaja por el cuerpo y, a menudo, se acompaña de escalofríos y sudoración. Los sofocos pueden durar de 30 segundos a 30 minutos y, a menudo, van acompañados de una sensación de ansiedad.
Si bien no se conocen formas de detener un sofoco que ya ha ocurrido, muchas mujeres han observado que existen factores ambientales que parecen aumentar la frecuencia de los sofocos. Estos son: clima cálido y húmedo, ansiedad, alcohol, cafeína y otros estimulantes, comidas picantes y falta de sueño. También se ha informado que el uso de cohosh negro ayuda con los sofocos.
Relaciones sexuales dolorosas
El adelgazamiento y la sequedad vaginal son un efecto desafortunado de la menopausia, especialmente porque no siempre van acompañadas de una disminución del deseo sexual. La mala noticia es que el adelgazamiento y la sequedad continuarán aumentando, la buena noticia es que estos efectos a menudo se pueden anular a través de las relaciones sexuales regulares. Me viene a la mente la frase "úsala o suéltala". Los lubricantes personales pueden ayudar con la sequedad y la picazón.
Control de la vejiga
Cuando comienza la menopausia, los músculos que rodean la vejiga comienzan a debilitarse y puede producirse una sensación de micción inminente o alguna fuga accidental. Esto se puede controlar ejercitando estos músculos mediante el uso de ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos de la pelvis y realmente pueden ayudar con los problemas de control de la vejiga asociados con la menopausia.
Para realizar un ejercicio de Kegel, contraiga los músculos pélvicos como si estuviera tratando de apretar la abertura vaginal, mantenga la contracción durante un conteo de tres y relájese. Siga el enlace del párrafo anterior para obtener instrucciones más detalladas.
Arrugas
Su piel se vuelve más propensa a las estrías y arrugas durante y después de la menopausia debido a que el cuerpo produce menos elastina y colágeno. Comience una rutina diaria de aplicar una loción de alta calidad en su cuerpo para mantener su piel hidratada y elástica.
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